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健康生活吃出来 杏鲍菇丝萝卜炒肉丝

杏鲍菇胡萝卜炒肉丝的做法 健康生活吃出来
时间:2017-11-08 09:54:01 厨师:加菲猫 出处:做饭网 3522人做过这道菜
每天人的营养摄入包括肉类,蔬菜,粮食等,杏鲍菇具有丰富的能量,富含多种营养物质,胡萝卜作为蔬菜,有丰富的维生素含量,而肉类更是人体每天必须的营养物质,食用这道菜,我们就能摄入每天所必须的营养物质,从而获得健康生活。
食材清单
  • 杏鲍菇 2个
  • 胡萝卜 1根
  • 猪肉 0.5块
  • 青椒 1个
  • 花生油 适量
  • 适量
  • 生抽 适量
小技巧

1.杏鲍菇要选择大约12-15cm长度的,这些杏鲍菇口感较好,适合用于这道菜。
2.挑选杏鲍菇还可以闻味道,好的杏鲍菇有杏仁香味。
3.猪肉最好要挑选里脊肉。

杏鲍菇胡萝卜炒肉丝的做法步骤
  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图1

    1准备好食材,并将杏鲍菇,胡萝卜,青椒,猪肉洗净,放在碗里备用。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图2

    2将上述食材切成丝状,尽可能均匀而且细长,之后,将猪肉也切成小块。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图3

    3先加入适量的花生油,放入切好的猪肉,用大火翻炒至九分熟。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图4

    4将肉炒至颜色发灰,盛盘放在一旁备用。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图5

    5再放一些油,一起倒入刚才切好的青椒丝,杏鲍菇丝和胡萝卜丝,用中火炒制。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图6

    6待杏鲍菇颜色发黄,胡萝卜丝变软的时候,就基本已经炒熟了。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图7

    7这时我们放入刚刚炒好的肉丝,一起再炒。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图8

    8然后加入适量的盐,生抽,继续翻炒。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图9

    9等到上述食材全都变色并且发软时,说明已经熟了。

  • 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝步骤图10

    10这时我们就可以盛盘了,这道菜就做好了。

营养密语

杏鲍菇富含钾,钙,铁,锌等营养物质,富含膳食纤维,胡萝卜富含维生素A,可以治疗夜盲症,对于老人和儿童都有好处,是一道适合所有年龄阶段的菜。