1、 牛肉最好选择牛柳肉或者选择肉的颜色浅,说明是嫩牛肉。
2、 切牛肉前可以放进冰箱里冷冻一下更好切哦。
3、 腌好的牛肉片过油的时候,火候不宜太大;炒至七分熟就可以了。
4、 蚝油具有很高的营养价值,所以放进锅内时,不适合大火煮,以免流失营养。
1将清洗好的牛肉切成薄片;葱、青椒和洋葱切成小块;姜和蒜切成片备用。
2在备好的牛肉盘里放入料酒、盐搅拌均匀,之后加入鸡蛋清、淀粉和植物油继续搅拌均匀,放置一旁腌制10分钟。
3在一个干净的碗中加入酱油、盐、白糖、胡椒粉、鸡精、料酒和水淀粉搅拌均匀形成酱汁。
4锅内倒入适量的油,待油热了之后放入处理好的牛肉片进行炒制,直到半熟盛出来备用。
5另起锅倒入植物油,待油热了之后倒入蚝油、豆豉和海鲜酱爆锅,翻炒均匀。
6再放入准备好的葱姜蒜翻炒均匀。
7放入半熟的牛肉片、青椒和洋葱块翻炒均匀。
8倒入调好的酱汁不断的翻炒至熟了为止。
9出锅装盘就可以美滋滋的吃起来了。
牛肉含有丰富的优质蛋白质,其中的氨基酸比其他肉质更是人体所需要的。经常食用能够提高人体的抗病能力、促进人体的生长发育。尤其适合气虚、贫血、面目发黄的人群食用。更重要的是它具有补充红细胞,修复组织的能力,是受伤后或者术后人群的最佳选择。