鱼去鳞的时候要去干净,如果觉得鱼处理不好,可以买商家处理好的梭鱼。
1将买好的梭鱼的鱼鳞片清除干净,然后进行清洗,清洗好切成中指般粗的鱼段然后放入盆子中再用料酒、盐和胡椒粉腌制按摩半小时(让切好的鱼肉充分入味)
2将准备好的淀粉和面粉按1:1比例倒入干净的容器中进行调配,调配完成后加入适量的蛋清和水,将其进行均匀搅拌直至调成面糊(蛋清处理好不要将蛋黄带入)
3将锅子热好倒入油,油热好后再将已经清理干净的鱼段裹上调好的面糊,慢慢的放入油锅中,用中火炸制(注意安全,避免让溅身上导致烫伤)
4将鱼段炸熟后捞出沥油(将油沥干净),放入干净的盘子中
5锅内放入姜丝,再放入蒜、葱炒香进行爆炒。
6再将准备好的番茄酱放入锅里炒香【做饭网】。
7加入适量的量水,两勺糖和一勺醋,再将料酒煮煮到汤沸(根据自己的口味调整一下糖醋汁的味道)。
8将之前炸好的鱼段放入糖醋汁内再将火调成大火进行快速的翻炒,最后将糖醋鱼段收汁装盘。
糖醋鱼段含脂肪含量非常低,对于减肥的人和健身的人是非常好的选择,而且众所周知鱼肉还含有丰富的维生素,对于胃不好的朋友油滋补健胃和利水消肿的功能。