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宝宝的营养加油站 紫甘蓝辅食

香甜紫甘蓝辅食怎么做好吃_宝宝的营养加油站
时间:2017-11-15 19:19:09 厨师:差不多先生 出处:做饭网 4277人做过这道菜
最近可能是因为换季的关系,同事家的宝宝不爱吃饭,这可愁坏了宝妈。于是小编开动脑筋想出了这一款:紫甘蓝辅食。因为紫甘蓝本身没有什么味道,所以担心宝宝不爱吃。这款辅食不仅适合小宝宝日常食用,成年人也可以作为饭后零食,补充日常所需的营养物质。制作方法很简单,就像榨果汁一样,经过我的细心制作,同事家的宝宝很买账,吃了好多。今天介绍给大家怎么做紫甘蓝辅食好吃。
食材清单
  • 紫甘蓝 50克
  • 白糖 20克
小技巧

1.紫甘蓝不宜放太多,放的太多榨出来的汁太过黏稠,宝宝不爱吃。
2.加入白糖是为了提高口感,让宝宝更爱吃,也可以换成酸奶、蜂蜜,也可以不添加其他东西。
3.紫甘蓝要选用个头适中、新鲜的,因为宝宝的抵抗力和消化力都较弱,要时刻注意。
4.这次紫甘蓝辅食的制作我添加了白糖,其实也可以换成蜂蜜或者酸奶,营养价值更高。

紫甘蓝辅食的做法步骤
  • 紫甘蓝辅食步骤图1

    1紫甘蓝洗净后,剥下大概5、6块外皮,掰成小块后放入锅中中火蒸10分钟左右。

  • 紫甘蓝辅食步骤图2

    2将蒸好的紫甘蓝盛出,晾凉后放入榨汁器中,【做饭网】加入一杯温水。

  • 紫甘蓝辅食步骤图3

    3将榨成汁的紫甘蓝倒入碗中,加入白糖后适当搅拌,即可食用这道适合宝宝吃的紫甘蓝辅食。

营养密语

1.紫甘蓝是一种天然的抗癌“药物”,能够有效的预防癌细胞繁殖。
2.紫甘蓝中的花青素能够促进机体生长,非常适合给宝宝和小朋友食用。