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营养早餐之美味鸡蛋燕麦粥

鸡蛋燕麦粥的做法_怎么做鸡蛋燕麦粥简单
时间:2017-11-16 16:26:16 厨师:沫源 出处:做饭网 3831人做过这道菜
美味的早餐人人都想吃,可是现在的早餐都是千篇一律,让人感觉都吃腻了。一日之计在于晨,也是说明早餐对于我们的重要性,吃好早餐,上班的一天开始就是元气满满‘活力四射,比较能够调动这一天工作的积极性。今个儿我要给大家推荐的早餐就是鸡蛋燕麦粥,食材也就是鸡蛋和燕麦,制作步骤简单容易学。在家可以轻轻松松做出来,清晨起来喝上一碗营养的鸡蛋燕麦粥不要提多舒服啦。接下来就请大家跟随我的脚步一起来学习制作美味鸡蛋燕麦粥吧。
食材清单
  • 鸡蛋 1个
  • 燕麦片 25克
  • 花生油 适量
  • 少许
  • 适量
  • 小葱 适量
小技巧

1、鸡蛋需要打散,将蛋液搅拌均匀,这样不影响做出来粥的口感。
2、在锅中不停搅拌燕麦,可以失使燕麦不粘连在一起,让粥的口感更好。

鸡蛋燕麦粥的做法步骤
  • 鸡蛋燕麦粥步骤图1

    1首先将燕麦取出备用小葱切成细末,接着将鸡蛋打散搅拌均匀成蛋液放置碗中。在锅中放入清水将其烧制,等烧开后加入适量的燕麦不停的搅拌。

  • 鸡蛋燕麦粥步骤图2

    2将燕麦搅拌均匀后加入打散的蛋液,等鸡蛋稍稍凝固时用勺子继续搅拌。【做饭网】最后再锅中撒上葱花、盐和油,等鸡蛋燕麦粥煮开就可以盛碗食用啦。

营养密语

1、鸡蛋中含有人体每天所需要摄入的蛋白质,可以增加人的免疫能力,补充营养。
2、燕麦对于肠胃具有促进蠕动的作用,在一定程度上可以促进消化,暖胃的作用。
3、对于需要养胃的青少年好和老年人推荐食用哦,大家可以做来试试。