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彩色甜八宝饭 色泽绚丽人见人爱

彩色甜八宝饭的做法_色泽绚丽人见人爱
时间:2017-11-17 16:36:03 厨师:沫源 出处:做饭网 3222人做过这道菜
儿童小朋友总是不爱吃饭,这样可是对儿童的身体健康发展不利的呀。所以根据小朋友喜欢色彩绚丽造型美观的事物,今个儿我为广大妈妈们推荐的就是彩色甜八宝饭。彩色甜八宝饭色泽绚丽多姿、造型美观大方,相信不管再挑食耍脾气不吃的小朋友看到这道美美的饭也会忍不住尝试吃一下,刺激胃口,调节好心情,使胃口大开。了解下制作步骤,找时间做一做哦。
食材清单
  • 糯米 150克
  • 花生 30克
  • 莲子 60克
  • 板栗 30克
  • 紫米 80克
  • 红枣 60克
  • 黄元米果 100克
  • 枸杞 15克
  • 白糖 30克
小技巧

将白糯米、紫米分别放在碗中用清水浸泡,这样可以减少八宝饭蒸煮的时间,节约时间。

彩色甜八宝饭的做法步骤
  • 彩色甜八宝饭步骤图1

    1将白糯米、紫糯米洗净添加水在碗里,再放入蒸锅蒸45分钟左右,把莲子、花生也煮熟放在一边备用。

  • 彩色甜八宝饭步骤图2

    2将元米果切成片状,枸杞红枣洗干净、板栗剥开和花生按照左图摆出形状。也可以根据个人喜好摆成什么样子都可以。

  • 彩色甜八宝饭步骤图3

    3在蒸好的白糯米饭、紫米饭里加入白糖搅拌均匀备用。

  • 彩色甜八宝饭步骤图4

    4将搅拌好的白糯米饭均匀地铺在摆好的形状上。

  • 彩色甜八宝饭步骤图5

    5接着用紫米铺在白糯米上,注意造型的完美好坏不要损坏。

  • 彩色甜八宝饭步骤图6

    6之后再取一点白糯米饭铺在紫糯米上面,稍稍没过黄元米果片的边。

  • 彩色甜八宝饭步骤图7

    7接着将成品盖上盘子将碗倒扣放入蒸锅蒸煮15分钟左右。

  • 彩色甜八宝饭步骤图8

    8【做饭网】等蒸好后,用煮熟的莲子和花生进行装饰就可以食用啦。

营养密语

1、八宝饭中含有众多的食材,也蕴含着丰富的营养物质,对于人的身体健康十分有益处。
2、各种各样的五谷杂粮一起搭配起来,营养均衡,调节肠胃脾肾,促进消化系统,便于解决便秘。