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清香软糯营养高 红枣山药百合粥
时间：2017-12-07 13:39:28
厨师：沫源
出处：做饭网
2720人做过这道菜
“今天小编为大家着重推荐的就是在美容养颜养生粥中，效果较佳的红枣山药百合粥的做法。食材也就是选择红枣、山药和百合，制作步骤很少，在家也是可以轻轻松松做出来的。红枣、山药和百合这三者巧妙地结合在一起，营养均衡，美容养颜效果紧紧锁住不流失，经常食用可以对人们的皮肤起到养颜的作用。特别是女性，可以补气补血，使妇女们的起色得到改善，有利于调养身体。”
食材清单
- 红枣 8个
- 山药 200克
- 百合干 30克
- 米饭 120克
- 纯净水 1500毫升
- 冰糖 15克
小技巧
1、冰糖可以使红枣山药百合粥吃起来不甜腻，反而会有种清爽的口感。
2、，大家也可以根据自己的喜好，选择自己爱吃的食材放进去熬煮。【做饭网】
红枣山药百合粥的做法步骤
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1首先将准备好的百合干处理干净，再用清水放在碗中浸泡。将红枣洗干净放在一边备用。
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2将山药清洗干净削去皮，切成如图大小的山药块。放在冷水中浸泡一会，防止山药变黑。
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3在锅中加入纯净水、红枣、山药，开大火煮到食材有5、6成熟时，加入准备好的米饭和百合干继续熬煮。
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4再加入冰糖进行调味，一直熬煮到红枣山药百合粥完全熟透，粘稠混合在一起就可以关火，盛碗食用啦。
营养密语
1、红枣山药百合粥含有极高的药用价值，对人们身体起到温养滋补的作用。特别是干燥的冬天，还可以润肺祛燥，起到养颜美容的功效。
2、在养生的人们也可以经常食用哦，还可以补气益血，促进血液流通的作用，适合身体气血虚、美容养颜养生的人群食用。
