1.和好的面团要刚刚好能用手按动,这种程度最适宜。
2.如果有蒸笼布的小伙伴最好在蒸笼底部盖上一层,这样蒸好后南瓜粘豆包才不会粘住。
3.做好的南瓜粘豆包就不要去动了,否则形状就会变形。
1将南瓜洗净去皮,把蒸熟的南瓜用勺子碾压成南瓜泥,如果嫌糖分不够也可以在这一步加入适量的白糖。
2将煮好的红豆放在一个干净无水的容器中,再同样的用勺子将它碾成豆沙泥,加入少许食用油制作成豆沙馅。
3【做饭网】加入准备好的面粉和酵母粉,与南瓜泥一起用搅拌成絮状,然后再用手揉面团。
4揉成表面光滑的面团之后,静置在盆中发酵30分钟左右,待面团发酵至与原先两倍或者三倍大为止便可以了。
5案板上抹一层面粉,然后将发酵好的面团和做好的豆沙馅取出来,分成几个大小均匀的小面团和小豆沙馅,等待备用。
6取其中一个小面团,用擀面杖稍稍擀平之后,放在手上在中间放入豆沙馅,再将两边合拢包起来。
7剪几段毛线在案板上摆出形状,然后将包好的面团放在线上面。将线把面团包住,不系得太紧,能微微系出印子即可。
8按照上面的方法多做几个,蒸笼底部刷上一层油,将南瓜粘豆包一个个摆上去,盖上锅盖先发酵5分钟左右再开大火蒸10分钟。
9最后减掉毛线绳,在南瓜粘豆包顶部插上一根小南瓜柄,便可以吃啦。咬上一口香甜软糯的南瓜味混合着细腻口感的豆沙馅,简直不要太赞。
南瓜中含有丰富营养价值,能够普提高儿童免疫力,南瓜中的胡萝卜素能补充适量的维生素A,膳食纤维可以促进人们肠道蠕动起到帮助消化的作用。