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山药玉米粥 上班族最爱喝的粥
时间：2017-12-07 14:01:09
厨师：沫源
出处：做饭网
3170人做过这道菜
“最近小编总是在家里做各种各样的粥，想要在这些品种不一样的粥里，找到适合老人喝的粥。今天小编为大家带来的就是适合老人喝的粥，也就是山药玉米粥的详细做法教程。玉米也是五谷杂粮经常食用，对人们的身体也是有帮助调养的作用，山药也是具有极高的营养，相互搭配在一起，也可以给冬日的人们提供能量呀。食材选取简单，煮制步骤简单，新手们也是可以轻松做给家中长辈尝尝哦。”
食材清单
- 山药 200克
- 玉米 60克
- 大米 100克
- 盐 适量
小技巧
1、小编在这里选用的是水果玉米，如果大家不喜欢的话，也可以根据自己的口味选择糯米玉米，来熬煮粥哦。
2、最后在山药玉米粥煮好的时候，可以根据喝粥的人群适当添加盐进行调味。【做饭网】
山药玉米粥的做法步骤
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1首先将准备好的大米浸泡在水里，山药削皮切块泡在水里，玉米洗干净剥粒放在碗中备用。
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2在电饭煲中放入浸泡好的大米、山药和玉米、清水，将按键调到煮粥键，盖上盖子就可以啦。
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3最后将煮熟的山药玉米粥添加盐进行调味，就可以盛碗食用啦。美味营养的山药玉米粥就大功告成啦。
营养密语
1、山药玉米粥中含有淀粉、蛋白质和膳食纤维，可以对人们的身体起到温养滋补的功效，还具有促进肠胃蠕动帮助消化的作用，适合消化能力不好的老人们食用，还可以增强体质增加免疫力呢。
2、除了《山药玉米粥》之外还有其他的粥比如《红枣山药玉米粥》、《红枣枸杞粥》、《皮蛋瘦肉粥》、《棒子面粥》等可以让人们选择自己喜欢的粥进行熬煮品尝。
