切好的土豆丝太干燥没有水分的话,最好在清水中冲洗一下,这样更好地可以将面粉均匀地裹起来。【做饭网】
1首先将准备好的土豆清洗干净削去皮,切成丝放在碗中,加入面粉,将土豆丝均匀裹上面粉,注意如果土豆丝太干,可以过水一下,这样方便裹上面粉。
2再将裹好面粉的土豆条放到蒸笼上去蒸熟,大约10分钟左右就可以啦,取出放在碗中备用。
3在锅中加入油,等油热后,将辣椒放入炸一下,再把葱姜蒜末加入,用铲子翻炒几下爆香。
4接着在锅中加入打好的鸡蛋液,用铲子拨散鸡蛋,再将蒸煮好的拨烂子,用铲子翻炒均匀,再加入盐进行调味,就可以关火盛盘食用鸡蛋炒拨烂子啦。
鸡蛋炒拨烂子中含有丰富的蛋白质和淀粉,可以满足老人身体中所需要摄取的营养物质,具有强身健体的功效,还可以调节老人的肠胃和消化系统,不容易发生积食的情况。