您当前的位置:做饭网 > 主食 > 粥 > 养生四红补血粥的做法_好吃香甜又补血

受佛系少女欢迎的四红补血粥

养生四红补血粥的做法_好吃香甜又补血
时间:2018-01-21 14:04:46 厨师:够终 出处:做饭网 3198人做过这道菜
养生80后,佛系90后。不管是80,90后都在追求养生。尤其是贫血问题,对于女性来说,贫血是一个多多少少大大小小的问题。补血的方式多多种种。四红补血粥是一个不错的选择,在你享受一个不一样的早餐的时候,又还能养生,使女生恢复红润的脸色,健康充满活力。独家养生四红补血粥的做法今天分享给大家,好吃香甜又补血 o。
食材清单
  • 黑糯米 55克
  • 红枣 15个
  • 花生 15克
  • 枸杞 少许
  • 桂圆肉 20克
  • 红糖 少许
小技巧

1、如果只是使用普通的大米浸泡只需要泡胀开来就可以了,这样能使米容易开花。
2、如果是用更好的黑糯米,需要浸泡三个小时,这样能缩短熬煮的时间。
3、这里的花生最好是没有任何加工,直接晒干的花生仁。

四红补血粥的做法步骤
  • 四红补血粥步骤图1

    1将黑糯米放在清水中浸泡三个小时(这样能使煮粥的时间缩短,容易食黑米煮软)。然红枣去核,洗净所有食材。将买来的桂圆干剥壳去核。

  • 四红补血粥步骤图2

    2将黑糯米以及所有的食材放到高压锅中,再加入适量的清水。高压锅煮一个半小时,或是放入电饭煲中,开启煮粥模式。当高压锅啸起时,关小火或者是关火让它降压。

  • 四红补血粥步骤图3

    3如果是用高压锅压煮的话,还要开锅将它再次煮开。喜欢偏甜一点的人,也可以在里面再加一点也是很补血的红糖。这样四红补血粥就制作好了。

营养密语

1、四红补血粥里面大部分的食材都是具有补血功能的。所以对于贫血的人有很好的效果。
2、黑糯米还对头发有好处,能使头发乌黑。还能预防癌症。