1、可以放入烤箱里烤制,不过每个烤箱的温度不同,所以需要依照烤箱的说明书里定烤制的时间。
2、鸡胸肉腌制的时间越长,吃起来的口感就越好,最好能腌制过夜,或者在鸡胸肉表面划上几刀,可以让酱汁更好的进入鸡肉里。
1首先把土豆、胡萝卜和洋葱去皮用清水洗净沥干水分,然后用刀切成丁,和豌豆、玉米粒放在一个大碗里,在锅里倒入清水,开启大火烧开,把大碗里的所有食材放入锅里焯一下,之后捞出来。
2把鸡胸肉用清水洗净,再放入容器里,添加清水和柠檬进行泡制,大约1个小时,可以去除鸡胸肉的腥味。
3然后把鸡胸肉捞出来沥干水分,用刀切成块放入干净的容器里,添加生抽、花雕酒、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、鸡精、马郁兰粉、白糖、大蒜和洋葱粉用筷子搅拌均匀,进行腌制大约2-3小时。
4把竹签放入热水中消毒一下,然后把腌制好的鸡肉块串起来,之后放入空气炸锅里,调到180摄氏度进行烤制,大约15分钟就做好了。
5把鸡肉串端出来,把第一步骤的碗里添加沙拉酱搅拌均匀,搭配着吃,十分的美味,快试一试吧,十分简单。
鸡肉有大量的蛋白质、维生素、脂肪等营养,很容易被人体吸收,能够增强人们的体质,对于产后修复有一定的辅助作用,还可以治愈月经不调、营养不良、贫血等。