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5分钟简单小菜 凉拌荷兰豆

夏季清脆凉拌荷兰豆的做法_5分钟简单小菜
时间:2018-01-09 13:58:14 厨师:赵婉玉 出处:做饭网 3661人做过这道菜
凉拌荷兰豆质感比较细腻,吃起来的口感是脆脆的,而且所需要的食材简单,做起来也十分方便、快捷,5分钟左右就可完成。在炎热的夏季里,来一碗清脆爽口的凉拌小菜,令人胃口大增。在满是大鱼大肉的桌上来一道凉拌荷兰豆十分解腻,是一道既健康又好吃的简单家常菜。下面我们一起来看看夏季清脆凉拌荷兰豆的做法。
食材清单
  • 荷兰豆 150克
  • 白糖 适量
  • 3克
  • 香油 适量
小技巧

1.这种凉拌荷兰豆,我们最好将荷兰豆切丝食用,这样的口感最佳。
2.我们在选用荷兰豆的时候,最好选用里面豆小的,这样我们切起来也方便。
3.如果您十分注重美观,可用红色辣椒切丝在上面加以装饰。然后您就可以拍一张美美的照片发到朋友圈了。
4.最后根据您的口味来调料时,希望您尽量不要用醋,因为这会使荷兰豆变黄,影响美观。

凉拌荷兰豆的做法步骤
  • 凉拌荷兰豆步骤图1

    1将买回来的荷兰豆用清水清洗干净,将上面的绒毛洗净。【做饭网】

  • 凉拌荷兰豆步骤图2

    2等水烧开后将荷兰豆下锅,焯到刚熟即可。要注意焯水时间不宜过长,这样才能保持荷兰豆的清脆口感。

  • 凉拌荷兰豆步骤图3

    3焯完水之后,立马用凉水过几次,使荷兰豆的温度快速下降。保持爽脆的口感。

  • 4将荷兰豆每一个都切成丝,切得宽度要一致,切丝可以使荷兰豆更容易入味。

  • 凉拌荷兰豆步骤图5

    5在拌荷兰豆的时候加入适当的盐、白糖和香油。根据您自己的口味您也可以加入辣椒等调料。这样凉拌荷兰豆就完成了。

营养密语

荷兰豆具有利水,明目的功效,还能预防癌症,提高自身的免疫能力,更有润肠利便的功效。