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罗勒青酱意大利面 营养美味夏天必备

罗勒青酱意大利面的做法_营养美味夏天必备
时间:2018-01-10 10:38:43 厨师:一杯豆浆 出处:做饭网 4234人做过这道菜
我是比较喜欢吃西餐的那一类,尤其是偏爱冷餐。我今天给大家介绍罗勒青酱意大利面的做法。青酱意面不仅颜值高,味道清爽,而且特别美味。大蒜可以刺激人的食欲,特别适合在夏天的时候吃。我超爱面条中的芝麻叶,真的很香,很有吃芝麻的感觉。有了这道菜妈妈再也不用担心宝宝夏天吃不下饭了,只能用一个字来形容,爽。营养美味夏天必备的罗勒青酱意大利面做法,和我一起来学习吧。
食材清单
  • 罗勒叶 20克
  • 松子 15克
  • 意大利面 100克
  • 芝麻菜 50克
  • 樱桃番茄 50克
  • 黑橄榄 50克
  • 芝士碎 10克
  • 奶酪 15克
  • 大蒜 5克
  • 橄榄油 20毫升
  • 10克
小技巧

1.根据自己的口味可以加入番茄酱和黑胡椒味道也很不错。
2.在面条中可以加入适量腰果或者炸花生,味道更香也更好吃。【做饭网】
3.如果不喜欢吃意大利面,我们平常吃的面条煮好之后过一下凉水也OK。

罗勒青酱意大利面的做法步骤
  • 罗勒青酱意大利面步骤图1

    1青酱:在搅拌机中加入适量新鲜的罗勒叶子、松子、帕尔玛奶酪、大蒜、盐和橄榄油,盖上盖子搅拌成酱。

  • 罗勒青酱意大利面步骤图2

    2把意大利面煮好之后过凉水放入盆中,把搅拌好的青酱倒入意大利面中,再放入适量芝麻菜、樱桃番茄和黑橄榄。

  • 罗勒青酱意大利面步骤图3

    3然后将面条和蔬菜以及酱料搅拌均匀以后装入盘中,最后撒上一些芝士碎就可以吃罗勒青酱意大利面了。再配上一杯冰冰凉凉的苏打水味道更美。

营养密语

1、青酱意大利面营养丰富,芝麻叶、樱桃番茄和黑橄榄不仅可以增进食欲,还能补充维生素,帮助消化。
2、奶酪不仅味道香,还能补充钙质,而且不会造成高血脂,特别适合小孩子和老人吃。
3、吃少量大蒜不仅能解毒,还能预防妇科疾病,但是不能吃的太多了,对眼睛不好。