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减肥人士必备小食 香肠土豆沙拉

香肠土豆沙拉的快手做法_清新爽口的低脂美味
时间:2018-01-12 12:06:49 厨师:悠悠沫 出处:做饭网 2901人做过这道菜
土豆低脂又能饱腹,是减肥人士的一种友好食材。看日剧总能看到餐桌上的土豆沙拉,清凉爽口,营养也很丰富,还可以加入喜欢的蔬果搭配。爱吃沙拉的可以和我一起来做,这道香肠土豆沙拉加了开胃的酸黄瓜,配上爽脆的苹果块,再加上喜欢的沙拉酱,算得上是一道不错的美味小食啦。夏天做一碗可以开胃饱腹,冬天上一餐可以解除油腻,清新爽口,低脂美味。还不快来看看香肠土豆沙拉的快手做法。
食材清单
  • 大土豆 1个
  • 即食香肠 2根
  • 酸黄瓜 2根
  • 苹果 0.5个
  • 小葱 少许
  • 第戎芥末酱 15克
  • 丘比原味沙拉酱 30克
  • 黑胡椒 7克
  • 2克
  • 卡宴辣椒粉 少许
  • 日式七味粉 少许
小技巧

1.第戎芥末酱和卡宴辣椒粉没有的话,也可以不放。不喜欢葱花的可以不放。
2.没有微波炉的话,土豆可以用蒸锅或者电饭煲蒸熟。【做饭网】
3.喜欢胡萝卜的可以添加蒸熟的胡萝卜丁。

香肠土豆沙拉的做法步骤
  • 香肠土豆沙拉步骤图1

    1将土豆表面清洗干净,放入碗中,碗内加入适量清水,将碗放进微波炉高火5分钟,直到土豆变软即可取出。

  • 香肠土豆沙拉步骤图2

    2土豆去皮切成1.5cm左右小块;即食香肠也切成相同大小;酸黄瓜切成小块;小葱洗净切成葱花;苹果切成小块。

  • 香肠土豆沙拉步骤图3

    3料理盆中放入切好的土豆,香肠,酸黄瓜和苹果,放入第戎芥末酱和丘比原味沙拉酱,用勺子将食材和调料搅拌均匀。

  • 香肠土豆沙拉步骤图4

    4撒入黑胡椒,盐和卡宴辣椒粉,放入切好的葱花,用勺子搅拌均匀即可。装盘后撒上日式七味粉和葱花,香肠土豆沙拉就完成了。

变化365

土豆沙拉中除了可以添加香肠外,还可以增加营养超丰富的牛油果,做成《土豆牛油果沙拉》,美味增值,一碗沙拉就可以解决一餐了。