1、蒸好的南瓜可以过筛一下,清除结块的部分,然后用汤勺按压成泥放入面粉里。【做饭网】
2、由于南瓜蒸制的时候就会产生很多的水分,所以在面粉里放的清水可以少一点,以免太湖,不能定形。
1把南瓜的外皮削去,用刀切成块送入蒸锅里蒸熟,然后放入面粉里用筷子搅拌均匀,接着添加清水和酵母用手揉成表面光滑的面团。
2然后把封上保鲜膜进行发酵,看到体积是原来的两倍多,并且按压一下不会回弹,表示已经发酵好了。
3把发酵好的面团取出来揉成长条,在刀背上沾点水分,切成若干个小剂子,然后将一个小剂子揉成圆,用擀面杖擀成牛舌状。
4将4个小剂子继续揉,揉成长条状放在牛舌状,然后将牛舌的两端折起来,在边缘处粘上两个红豆作为眼睛,第一根的长条两端分叉开来作为螃蟹钳子。
5然后将其余的小剂子捏成一个蝴蝶结装饰在上面,把螃蟹馒头放入蒸锅里进行蒸制,大约18分钟就可以出锅食用了。
南瓜有大量的淀粉、蛋白质、胡萝卜素和维生素等营养成分,能够有效的起到美容养颜、保护血管、预防前列腺癌和骨质疏松等。