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宝宝辅食的优选食谱 懒人版红薯泥

懒人版红薯泥的做法_软滑细腻营养易消化
时间:2018-01-20 13:11:15 厨师:一只可达鸭 出处:做饭网 3038人做过这道菜
红薯在以前任何物质都匮乏的年代,可是十分珍贵的。随着时代的发展,现在的红薯真是太平价了,而且食用价值也特别的高。今天小编就教大家一款懒人版红薯泥的做法。软滑细腻营养易消化,是宝宝辅食的优选食谱,就算平时作为休闲小甜点也是个不错的选择。
食材清单
  • 红薯 1个
小技巧

1.如果家中备有紫薯的小伙伴可以将红薯替换成紫薯来制作,只不过口感上面抵不上红薯来得香甜。
2.红薯虽然能够促进宝宝的排便,但是特别容易产生胃酸,所以不宜过多的食用。
3.红薯中本身含有的甜度就比较高了,所以无需再加入过多的白糖。
4.在搅打红薯泥的时候可以加入少许凉开水降低甜度,这样能够保护宝宝的的肾脏功能。
5.红薯一定要事先蒸熟再放入搅拌机中打成泥,尽量搅得细腻些喂给宝宝食用。

红薯泥的做法步骤
  • 红薯泥步骤图1

    1准备制作过程中用到的主要食材,首先我们将买回来的红薯用清水清洗干净。削去外皮(皮一定要削掉,否则会影响口感),再切成块状,等待备用。

  • 红薯泥步骤图2

    2接着我们将切好的红薯块放到盆中,再将其放上蒸笼,蒸笼中加入一些清水。大火烧开蒸15分钟左右,蒸制能用筷子一炸就透,便代表熟了。

  • 红薯泥步骤图3

    3【做饭网】最后将蒸好的红薯稍稍放凉再放进搅拌机中,加入少许凉开水搅拌5分钟左右,拌成细腻的红薯泥即可。

营养密语

1、红薯中的维生素物质比大米高出3倍,而且热量十分低,适合减肥的人群食用,红薯中包含的雌性激素,还能起到保护人体皮肤的作用。
2、不仅如此,它还具有预防癌症、润肠通便、清洁肠道和排毒养颜的功效,是便秘者的食用佳品。