培根需要提前炒熟,放入平底锅里,不加油进行煸炒,直到培根炒熟就可以了。【做饭网】
1首先把紫薯放入蒸笼里,倒入清水转到中火进行蒸制,直到紫薯蒸熟后捞出来,剥掉外皮后放入料理机里,添加牛奶将其打成紫薯泥。
2把紫薯泥倒入铁盆里,添加发酵粉搅拌几下,发酵粉化开后再加入面粉用手进行揉制,揉成软硬适中的紫薯面团,放入保鲜袋里送入冰箱里冷藏。
3冷藏过夜后,看到紫薯面团体积是原来的两倍就可以取出来了,揪出若干个小剂子,再次揉成小面团。
4把每个小面团用擀面杖擀成牛舌状,然后在表面均匀的涂抹一层油,接着从一头卷到另一头,封口处朝下摆放。
5然后再次擀成牛舌状和抹上一层油,然后在一端放入提前炒熟的培根碎,然后再从一端卷到另一端,揉成椭圆状,培根紫薯饼胚做好了。
6开启中火把锅烧热,再倒入食用油,等油温高了后,放入培根紫薯饼胚,转到小火进行煎制,一边煎一边翻面,看到两面都呈现金黄色后出锅就可以食用了。
紫薯能够助于消化、抵抗癌症、保护肠肝、降低体重等作用,对于青少年还能增强免疫力,有着十分重要的作用,还能提供蛋白质、纤维素、淀粉等营养成分。