缓解紧张好睡眠 银耳菠萝汤

1准备制作过程要用到的食材，首先我们将百合洗净去掉杂质，撕成一小朵一小朵。莲子去芯洗净，两种食材浸泡在温水中两个小时左右。

2银耳去掉蒂部清洗干净，提前浸泡在清水中1个小时，然后撕成一小片一小片，等待备用。

3【做饭网】接着我们将买回来的菠萝去皮，切成片状，浸泡在盐水中一段时间，等待备用。

4锅中加入适量的清水，将泡发好的银耳沥干水分放进去，再把莲子、百合一同放入锅中，大火煮开后调小火煮20分钟左右。

5待银耳煮至透明状后，将红枣清洗干净（无需去核）放入锅中，再加入适量的冰糖，将火候调味中火，继续熬煮20分钟。

6最后加入切好的菠萝和，撒入一些枸杞，继续煮上5分钟便可以出锅了，赶紧盛出一碗美味香甜的菠萝银耳汤吧。