西兰花有一个清洗小技巧:将其先分成小朵侵泡在水中,并撒上食盐搅拌。10分钟后脏东西都会自己漂浮出来,这样可以将西兰花清洗干净并也方便。
1准备蔬菜:将杏鲍菇、胡萝卜、西兰花清洗干净。将杏鲍菇、胡萝卜分别依次横向切片备用,西兰花分成均匀的几个小朵备用。
2烤蔬菜:将杏鲍菇片放到烤炉上面烤到出水,再将其翻面继续烤,并且将胡萝卜片放置烤炉给其加热。
3平铺好锡箔纸,将杏鲍菇与胡萝卜片整齐的放在上面,再放入一块黄油、四周在放上西兰花,撒上盐、黑胡椒和法式香草风味料。
4最后再盖上一片起司片,并且撒上莫扎瑞拉起司条,将锡纸包起来,放置在烤炉上。烤10~15分钟左右即可。
5待烤制结束,先关火,然后晾3分钟左右,在将其打开就可以食用焗烤杏鲍菇了。
焗烤杏鲍菇中含有丰富的维生素以及钙、镁等微量元素,其经常食用,可以起到增强免疫力的作用。并能够滋润肠胃,降低血脂,抵抗癌症等功效。