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减肥塑身都有它 水果减肥汤

水果减肥汤的做法_减肥塑身都有它
时间:2018-02-08 13:32:31 厨师:一只可达鸭 出处:做饭网 4661人做过这道菜
对于正在减肥的妹子来说,除了运动减肥法剩下的就是用饮食来控制自身的体重了,今天小编就教大家一款水果减肥汤的做法。利用水果和瘦肉,不放一滴油就能够完成,简直进补健身美容又瘦身,平时作为午餐或者是晚餐的餐前汤也是个不错的选择。既养颜瘦身,又美味好喝。赶紧根据以下介绍的步骤来学习下吧,减肥塑身都有它。
食材清单
  • 猪瘦肉 50克
  • 木瓜 1个
  • 苹果 1个
  • 玉米淀粉 10克
  • 生姜 1块
  • 少许
  • 鸡精 少许
  • 料酒 适量
  • 白糖 少许
  • 酱油 适量
小技巧

1.水果可以根据自己的喜好随意添加,但是建议最好不要将苹果换掉,煮后味道更赞。
2.喝了这款减肥汤还要保证在一个礼拜之内不吃面食,不吃大鱼大肉,不喝酒,才能达到一定的减肥成效。
3.在挑选木瓜的时候,最好是买那种呈椭圆形的,这样的木瓜肉质比较结实香甜。
4.如果是煲汤用的话,选用生木瓜比较好,熟木瓜可以直接作为水果来食用,甜分更多。

减肥汤的做法步骤
  • 减肥汤步骤图1

    1准备制作过程中需要用到的食材,首先我们把木瓜用清水清洗干净,削去外对半切开将籽挖出来,再切成块状,同样的苹果也洗净切成块状,等待备用。

  • 减肥汤步骤图2

    2买回猪瘦肉用清水清洗干净切成片状放在碗中,加入适量的玉米淀粉、酱油、料酒,一勺食盐、白糖和鸡精,用手抓匀之后腌制10分钟。

  • 减肥汤步骤图3

    3【做饭网】锅中倒入适量的清水,先把生姜洗净切成片放进去,大火煮至沸腾之后再把切好的苹果放进去,中小火煮5分钟左右。

  • 减肥汤步骤图4

    4接着我们把切好的木瓜也放进锅中,再将腌制好的瘦肉一片片放进去,大火重新煮开之后转为小火继续煮10分钟。

  • 减肥汤步骤图5

    5最后煮至瘦肉表面变色且熟透以后,加入一勺食盐调味,搅拌均匀即可出锅了,赶紧盛出一碗水果减肥汤开始享用吧。

营养密语

木瓜中含有大量的维C、维B及少量矿物质元素,具有滋阴润肺、强心健脑、补血养颜的功效。可以使皮肤变得润滑美白,对于女性来说,还可以瘦腿减肥,是抗衰老的好帮手。