1.鸡肉最好是用鸡腿肉,不仅容易煮熟,而且肉质更加细腻有弹性,味道更加鲜美。
2.鸡腿事先放入油锅中煎至两面金黄再烧,这样更加容易上色。【做饭网】
1首先我们将买回来的鸡腿用清水清洗干净,沥干水分后加入适量的食盐和黑胡椒腌制一会,再裹上一层淀粉,等待备用。
2平底锅中倒入一些食用油,油热之后将腌制好的鸡腿放入锅中,煎好一面再翻另外一面,直至鸡腿煎至出油且表面略微焦黄即可。
3另起一个锅,倒入少许食用油,油热之后将洋葱、胡萝卜洗净切成块放进去吗,煸炒出香味,再将蘑菇、西兰花放进去,翻炒均匀。
4待锅中的蔬菜全部炒至断生后,把煎好的鸡腿同培根一起放入锅中,倒入一整瓶红酒,大火煮开转小火慢慢煮一个半小时左右。
5最后煮至汤汁稍稍受尽,打入一些迷迭香即可出锅了,赶紧盛出一盘香气四溢的红酒烩鸡开始享用吧。
鸡肉肉质细嫩,含有许多维生素C和维生素E,而且相比其他肉类来说脂肪含量少且蛋白质含量又很高。非常适合正在减肥的人或长期健身的人食用,能够起到温养滋补身体的作用。