鱿鱼条在焯制一下的时候,时间不要太长,否则肉质很容易变老,稍微卷起来一点就可以捞出来了。【做饭网】
1首先处理一下鱿鱼,清除一下表面的黑膜,切除头部和须,接着将其平铺在案板上,在表面呈45度切成划刀,切的均匀一点会美观。
2之后将其切成鱿鱼条,在锅里倒入清水,开启大火煮制沸腾,再放入鱿鱼条进行焯制,看到鱿鱼条有一点点卷起来之后捞出来,就可以了。
3把泡酸萝卜用刀切成长条状,尖椒洗净切成段状,大蒜去皮洗净切成片状留着备用。
4在锅里倒入食用油,开启中火烧热,看到有油烟冒出来后放入尖椒段、蒜片进行煸炒,直到有香味飘出。
5再加入花椒粒、豆瓣酱翻炒片刻,等有红油炒出后放入鱿鱼条和泡酸萝卜条翻炒均匀即可。
6再加入生抽、料酒、食盐、搅拌均匀,等到锅里的所有食材都炒熟后就可以盛入盘中,看上去就很好吃吧。
鱿鱼含有较高的胆固醇、脂肪、碳水化合物、钙、磷等营养成分,可以提高脑力、避免老年痴呆症的发生,并且还有保健功效。