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美容养颜粥 薏米红枣莲子粥

薏米红枣莲子粥的做法_爱美女人就得天天喝
时间:2018-03-04 22:24:29 厨师:大耳朵 出处:做饭网 2811人做过这道菜
自古女子得靠水养,其中粥更是人人都爱的佳品。慈禧太后最爱的粥品就是莲子粥,对于爱美人士怎么能不经常给自己煮一碗美味的养颜粥那~今天小编就给大家分享一道独特美味且营养价值巨高的养颜粥—薏米红枣莲子粥的做法,不仅营养丰富还具有超高颜值,而且也是最适宜于春日食用的美味粥。爱美女人就得天天喝!
食材清单
  • 大米 适量
  • 红枣 适量
  • 薏米 适量
  • 莲子 适量
  • 红糖 适量
小技巧

1、如果想要缩短制作时间,可以事先将薏米与莲子侵泡1小时以上,这样的话熬粥时间可以缩短到一个小时内完成。
2、关火后可以不马上打开锅盖,先焖上10分钟在食用,口感会更好。【做饭网】
3、可以根据个人喜爱,向粥内加入桂圆与枸杞等食用也是相当的营养丰盛。

薏米红枣莲子粥的做法步骤
  • 薏米红枣莲子粥步骤图1

    1准备食材:首先将红枣清洗干净并去核,将枣肉切成条状放置一边备用。再分别将莲子、薏米、大米都淘洗干净备用。

  • 薏米红枣莲子粥步骤图2

    2开始熬煮:起锅放入莲子与薏米,然后倒入大量的清水开大火将其煮沸,转小火慢熬40分钟即可。

  • 薏米红枣莲子粥步骤图3

    340分钟后将大米与红枣条倒入锅内,并不断搅拌,搅拌不粘锅后,盖上锅盖继续小火焖煮半个小时。

  • 薏米红枣莲子粥步骤图4

    4半个小时后,搅拌并放入适量的红糖,搅拌均匀后,关火将粥盛入碗内。一碗营养丰盛且具有美容养颜的薏米红枣莲子粥可以食用了。

营养密语

薏米红枣莲子粥具有益气补气、健脾和胃、养心安神的功效,更重要的是经常食用还可以润肤滋阴、治虚损,而且还具有防癌抗癌的功效。