减肥推荐好吃又营养的金枪鱼

1将2到3个水煮蛋煮熟剥壳，用勺子把它们压成碎，再将鸡蛋碎中加入丘比沙拉酱。搅拌均匀，以待备用。将罐装金枪鱼倒出2/3到一个碗中，同样把它们弄的更碎些等待着使用。

2将新鲜番茄和黄瓜切片，将两个吐司的一面上涂上沙拉酱，在一片吐司上放上一片番茄以及金枪鱼，再盖上另一片吐司，再盖上几片黄瓜片，加上金枪鱼盖一片吐司。

3这样三层的夹心吐司就做好了，为了方便使用，可以切成三角形就可以了。

4多余的金枪鱼可以做成金枪鱼饭团，一种日式饭团，将煮好快凉透的米取出以待备用，在米中加入有油的金枪鱼肉沫，一起切成小段段的海苔。

5也可以在里面加入你喜欢的酱，最后用一段比较大的海苔包一下，金枪鱼饭团就做好了。