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补血益气效果最佳 红豆薏米汤
时间：2018-04-12 16:02:17
厨师：顺琦自燃
出处：做饭网
4321人做过这道菜
“老话总是说健胃排湿，这样子身体才能健康。所以可见湿气对于身体的危害是很大的，像我们现在这样总是动不动就感冒、咳嗽、流鼻涕、上呼吸道感染，其实有很大程度上都是因为身体里湿气太大，所以现在我们这些上班久坐不动族的亚健康状态，其实是非常不利于身体的健康。但是说实话，这些道理，小编我自己都是很明白的，但要是真要我每天下了班去健身房里锻炼，每天都去报道，我也是做不到的。所以，锻炼身体实在是太难了，不如该为食补吧！今天，小编就教给大家做一道补血益气，健胃排湿，能让身体越来越棒的小法子那就是红豆薏米的做法！【做饭网】”
食材清单
- 红豆 少许
- 薏米 少许
- 红枣 少许
- 枸杞 少许
小技巧
红豆以及薏米，最好能提前浸泡半小时，软化一下，这样子事半功倍，容易煮烂，营养更容易被身体吸收。
红豆薏米的做法步骤
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1首先先在锅中倒入水，把红豆以及薏米放进锅中，大火煮沸腾，倒入红枣干和枸杞，转成中火继续煮。
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2等水再次烧开后，盖上锅盖，再转成小火，炖煮30分钟左右即可，注意关注水量的变化，还有就是要不时地搅拌，以防黏锅。
变化365
红豆薏米的做法除了本篇介绍的这才是正确的，原来以前都煮错了补血益气汤红豆薏米的做法以外，还可以做成《红豆薏米饼干》、《百合薏米红豆粥》、《芡实薏米红豆粥》等等，喜欢的小伙伴们可以上网搜索下，学着尝试做做看哦。
