1.处理鱿鱼时可以先撕掉表膜切成圈在放入热水中煮;
2.嫌鱿鱼腥气可以在煸炒时放入姜和蒜去腥提味。
1往锅里加入清水,煮沸后倒入50g料酒,放入处理好的鱿鱼,煮半分钟后捞起来切成鱿鱼圈备用;
2将胡萝卜、卷心菜、洋葱和小葱分别用清水洗净,切成长条状,装在盘子里备用;
3取一只洁净干燥的小碗,放入30g韩式辣酱、5g辣椒粉、2g白糖和少许橄榄油,用勺子搅拌均匀制成酱料;
4取锅,倒入油预热,同时往锅里倒5g辣椒粉、切好的小葱和泡菜翻炒就可以了;
5将鱿鱼圈混杂调制好的酱料一起放入锅中翻炒,直至鱿鱼圈上色,盖上锅盖焖煮1分钟左右;
6最后加入胡萝卜、卷心菜和洋葱做最后的翻炒,待洋葱微变色后,撒上白芝麻就可以出锅啦。
1、鱿鱼属于名贵的海产软体动物,有鲜鱿鱼和干鱿鱼两种食材。
2、它和许多海产品食物一样,含有丰富的蛋白质,虽然是肉食,但其脂肪含量极低。
3、除了蛋白质外,鱿鱼里还富含钙、磷、铁等元素,利于骨骼的发育,并能有效地治疗贫血,其中含有的牛黄酸还能改善肝脏功能。