当黄金天贝遇上凯撒沙拉碰 撞出精彩的火花
时间:2018-04-19 09:04:18
厨师:柠檬水
出处:做饭网
3466人做过这道菜
“大家听说过天贝这种食材么,小编刚开始接触的时候还以为是一种贝壳类的海鲜呢,现在想想当时自己也太傻了。小编给大家普及一下,天贝是一种极好的豆腐制品,和纳豆是姐妹关系哦!它的营养价值十分丰富,除了含有高蛋白和氨基酸,还含有植物雌性激素,女生吃了是特别好的。今天小编给大家带来的健康食谱就是有关天贝的,《当黄金天贝遇上凯撒沙拉》这款沙拉因为加了天贝在营养和口感上都会有很大的提升哦!来看看吧!
”
食材清单
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天贝
5块
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圣女果
10个
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生菜
适量
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可食用花
少许
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沙拉酱
适量
小技巧
要减肥的小可爱们就要少放或者不放沙拉酱哦,虽然口感会差一点,但是为了减肥要克制住自己呀!
当黄金天贝遇上凯撒沙拉的做法步骤
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1首先将这种条形的天贝洗一下沥干,热锅加油,开小火将天贝煎得两面金黄便可以取出备用了。
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2准备一下沙拉的配料,将圣女果洗净后去蒂,切成合适的大小,顺便也将煎好的天贝切成小颗粒状。
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3将生菜洗净沥干,用手撕成合适的大小,放在碗中,再加入一大勺凯撒沙拉酱,用筷子将其搅拌均匀。
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4最后先将方才撕好的生菜摆入盘中,再放入洗净的圣女果和天贝,再撒一些可食用花,这道沙拉就完成了,清新爽口,大家有喜欢的试一试呀!
变化365
天贝经常用来做肉的替代品,做法也超级丰富的呢!比如《天贝芝麻饼》、《天贝三丝》、《宫爆天贝》、《辣子天贝》等,喜欢的小伙伴做起来哦!