大家需要根据自身的口味,来决定食材的选择和处理哦,也可以选择放不放辣椒。
1首先将准备好的面粉倒入不锈钢盆中,再加入清水,轻轻搅拌一下,再用手和成一个面团,再用手慢慢揉搓成长条,依次重叠起来,盖上保鲜膜放在一边发酵一会就可以啦。
2将发酵好的面长条取出,用手撕成适合的大小,轻轻按压一下,在锅中加入清水,用大火烧开后,放入制作好的面片焯煮一下,在捞出放在凉水里过一下水就好了。
3将准备好的一些食材,也就是红萝卜、木耳以及莲藕和芹菜都用清水冲洗干净后埔,再用刀切成适合的大小等待使用。
4 在锅中倒入油,放入切好的下葱姜蒜用铲子不停地爆香,再放入方才切好的藕丁,芹菜丁,放十三香、生抽 、老抽、番茄酱调一下味,再放入木耳丁、芹菜丁、红萝卜丁炒熟,再将煮好的面条倒入锅中,搅拌均匀就可以开吃了。
1、面粉具有丰富的蛋白质,可以增强人的免疫能力减少生病的次数,在一定程度上可以保护头发促进头发的生长,还可以起到安神助眠的作用,适合失眠、免疫力低下的人群食用。
2、芹菜、莲藕、红萝卜还可以促进肠道蠕动起到帮助消化的作用,对高血压等疾病可以起到减轻病情的作用,还可以开发人的智力,增强记忆力,扩散人的思维发展能力,适合青少年、老年人群食用。