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银耳莲子雪梨汤 好喝滋补营养满分哦
时间：2018-05-19 14:17:21
厨师：沫源
出处：做饭网
10936人做过这道菜
“今天小编为大家着重推荐的就是在美容养颜养生汤中，效果较佳的正宗美容养颜银耳莲子雪梨汤的做法。食材也就是选择红枣、银耳和百合，制作步骤很少，在家也是可以轻轻松松做出来的。红枣、莲子和百合这三者巧妙地结合在一起，营养均衡，美容养颜效果紧紧锁住不流失，经常食用可以对人们的皮肤起到养颜的作用。特别是女性，可以补气补血，使妇女们的起色得到改善，有利于调养身体哦，你难道就不想在平常对你的身体进行温养滋补吗？”
食材清单
- 银耳 100克
- 雪梨 适量
- 红枣 适量
- 百合 适量
- 莲子 适量
- 冰糖 适量
小技巧
1、冰糖可以使正宗美容养颜银耳莲子雪梨汤吃起来不甜腻，反而会有种清爽的口感。
2、大家也可以根据自己的喜好，选择自己爱吃的食材放进去熬煮。【做饭网】
银耳莲子雪梨汤的做法步骤
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1首先将准备好的银耳、莲子和百合干用清水冲洗洗净，用凉水放在碗中浸泡半小时左右。
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2将事先准备好的雪梨用水冲洗干净后，再用刀削去皮切成块，放在一边等待使用就可以了。
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3在炖盅里加入莲子、银耳、红枣、百合干、雪梨块以及清水和冰糖，用大火烧开后，再转为小火继续炖煮2-3小时左右，即可关火食用哦。
营养密语
1、红枣百合含有极高的药用价值，对人们身体起到温养滋补的作用。特别是干燥的冬天，还可以润肺祛燥，起到养颜美容的功效。
2、在养生的人们也可以经常食用哦，还可以补气益血，促进血液流通的作用，适合身体气血虚、美容养颜养生的人群食用。
